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2011.01.23 (Sun)

食事の話

* * * 本日の朝食 * * *
P1232221.jpg
ライ麦パンのトースト(6枚切りの1枚)
トンデンファームの荒挽ウインナー(1本)
パセリとチェダーチーズ入りのオムレツ(1個分)
ミニサラダ(サニーレタス・カイワレ大根・トマト)
キウィフルーツ(半分)・バナナ(半分)
プレーンヨーグルト

飲み物は、NESPRESSOのデカフェ・インテンソをエスプレッソで
(カップはスタバのデミタスだけど・・・)

* * * 本日の昼食 * * *
P1232233.jpg
ひじき混ぜ半玄米ご飯(100g)・味噌汁(人参・大根・椎茸・ネギ・油揚げ)
蓮根のきんぴら・いんげんの胡麻和え・明太子・しらす干し・梅干し

一人ご飯のなので、思いっきり粗食だす。
これくらいが丁度良いのかな。

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