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2011.02.05 (Sat)

寝坊ごはん&こむら返り

Cさんが9時10分に出掛けるというのに、8時半迄寝てしまった・・・
(正しくは、寝かせておいてくれて起こしてもらった。)
それから、朝の日課・・・トイレを済ませてからのパンツ一丁での体重測定。
フムフム、昨朝より200g減・・・そして朝から既に足ブヨブヨの浮腫みマン。
Cさんには“象さん”と言われてしまったし、今朝はベッドの中で“うっかり”伸びをしたら
こむら返ってしまったわ。
そうそう、皆さん“こむら返り”どう直していらっしゃるのかしらん?
ふくらはぎが攣った時は、ふくらはぎは揉まない方がよろしいらしくってよ、奥さん。
下手すると肉離れを起こしてしまうことも無きにしも非ずだとか。
なので、反対側のスネを擦るくらいがいいみたい。(部活で教わった話だけど・・・)
ところで、こむら返りは冷え性や、下痢・便秘も原因の一つなのだとか。
血液やリンパの流れが滞り、他の臓器の働きも悪くさせ(つまりは腸の働きが弱いと
体温調節がうまくできず)冷え性になり、足先に流れるはずの血液リンパの流れが滞り、
さらに正座や足組みで悪化して、結果こむら返りとなるらしい。
あっちゃ~ ドンピシャ当てはまっちゃってるよ・・・だからかぁ。
便秘だし(週一回、薬で出してる状態)、冷え性だし、足組むのクセだし・・・
STOPむくみ大作戦でも計画せねばだなぁ。

話は戻って、寝坊なりの朝食です。
P2052250.jpg
* * * 本日の朝食 * * *
ライ麦パンのトースト(6枚切りの1枚)
熟成ポークソーセージ(1本)
いちご(3粒)・キウィフルーツ(半分)・バナナ(半分)

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